Xông hơi khô có lợi ích gì

Trong nhịp sống hiện đại, xông hơi khô đã và đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những giây phút thư giãn, thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc. Đồng thời, lại có tác dụng tích cực trong cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từng ngày. Sau đây, Saigonpoolspa sẽ giúp bạn hiểu rõ xông hơi khô có tác dụng gì và những lưu ý cần nhớ khi xông hơi khô nhé!

Xông hơi khô có tác dụng gì trong thực tế
Xông hơi khô có tác dụng gì trong thực tế

Xông hơi khô có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Xông hơi khô là phương pháp chăm sóc sức khỏe rất được ưa chuộng tại nhiều nước trên thế giới. Không chỉ bởi thiết kế đa dạng về chất liệu lẫn kiểu dáng, tác dụng của xông hơi khô đối với cơ thể rất nhiều. Cùng tìm hiểu một số lợi ích phổ biến nhất ngay dưới đây:

  • Xông khô có tác dụng gì với làn da?

Khi nhiệt độ phòng xông tăng lên, cơ thể vã mồ hôi rất nhiều tăng cường sự đào thải độc tố, bài tiết bã nhờn ra ngoài cơ thể. Cơ chế nhiệt khổ này cũng giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa làn da.

Tác dụng làm đẹp da của xông hơi ướt
Tác dụng làm đẹp da của xông hơi ướt

Ngoài ra, khi xông hơi khô, tuần hoàn máu cũng được cải thiện rõ rệt. Từ đó, nuôi dưỡng làn da trở nên khỏe khoắn, săn chắc và mịn màng hơn. Chị em có thể tự tin tỏa sáng giữa chốn đông người, níu giữ nét thanh xuân.

  • Tác dụng của xông khô trong giảm mỡ, điều chỉnh vóc dáng

Tiến sĩ Paul Hokemeyer từng khẳng định, xông hơi khô rất có giá trị đối với kế hoạch giảm cân. Phương pháp này không những giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần mà còn tiêu mỡ thừa hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, phần mỡ thừa ở vùng đùi, mông, bụng,… sẽ giảm thiểu đáng kể. Phần cơ bắp và phần mỡ khác sẽ săn chắc lại cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, một lắm tắm hơi sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương với 20 – 30 phút chạy bộ. Do vậy, xông hơi khô là giải pháp lý tưởng mà chị em nên áp dụng ngay!

  • Xông hơi khô có tác dụng gì trong giải cảm, cải thiện miễn dịch?

Một trong những lợi ích cơ bản nhất của việc xông hơi đó là giải cảm. Sự phối hợp hoàn hảo giữa sức nóng của hơi nước và tinh dầu thảo dược sẽ khiến cho mạch máu giãn nở, lưu thông khí huyết. Lúc này, khí độc sẽ được đào thải ra bên ngoài, cơ thể trở nên nhẹ nhõm. Tình trạng đau đầu, chóng mặt cũng nhanh chóng được giải quyết.

Tác dụng trong lưu thông
Tác dụng trong lưu thông

Hơn nữa, việc ngồi trong phòng xông hơi khô còn giúp bạn xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Dành 15 phút xông hơi khiến số lượng tế bào bạch cầu tăng nhanh. Đây chính là một tín hiệu vui cho thấy sức đề kháng đã được nhân lên gấp bội.

  • Giải độc cơ thể, cho bạn sức khỏe dẻo dai

Trên thực tế, các độc tố đi vào và tồn tại trong cơ thể người thông qua ăn uống hoặc do quá trình sinh hóa. Để loại bỏ độc tố này, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống nhiều nước chanh hoặc ăn chay. Xông hơi khô cũng là một cách làm hiệu quả để giải độc cơ thể, cho bạn một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

  • Giảm đau nhức xương khớp sau vận động mạnh

Thêm một tác dụng của xông khô đã được các chuyên gia hàng đầu kiểm chứng là giảm đau nhức xương khớp sau khi vận động mạnh. Theo tờ Springerplus, cả phòng xông hơi khô và xông hơi hồng ngoại đều rất hữu hiệu trong cải thiện, phục hồi chức năng.

Hỗ trợ phục hồi sau vận động mạnh
Hỗ trợ phục hồi sau vận động mạnh

Cũng theo nghiên cứu mới đây khẳng định, xông hơi cực kỳ có ích trong điều trị các triệu chứng đau đầu mạn tính.

  • Giảm thiểu tối đa nguy cơ tử vong do tim mạch

Có rất nhiều luận cứ để đi đến kết luận về tác dụng của xông hơi khô này. Sức nóng của phòng xông hơi làm mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt hơn và huyết áp cũng dần ổn định hơn.

Đặc biệt, các chuyên gia của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khẳng định, những người xông hơi mỗi ngày trong 20 ngày đã giảm mức cholesterol toàn phần.

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học Phần Lan cho thấy, xông hơi giảm nguy cơ tử vong sớm do đau tim, đột quỵ và bệnh về tim mạch.

  • Tác dụng của xông khô là cải thiện sức khỏe tinh thần

Xông hơi khô có tác dụng gì? Không thể bỏ qua tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Theo nhà liệu pháp trị liệu Kathryn Smerling, phòng xông hơi khô mang đến cảm giác thư giãn, an toàn và kín đáo cho nhiều người. Bất cứ lúc nào, bạn cũng có thể có những giây phút yên bình, thoát khỏi căng thẳng, mệt mỏi.

Tác dụng làm giảm căng thẳng về tinh thần
Tác dụng làm giảm căng thẳng về tinh thần

Hơn thế, đàn ông xông hơi nhiều lần mỗi tuần sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn so với người không xông hoặc xông ít lần.

Những lưu ý cần nhớ khi xông hơi khô

Xông hơi khô rất có lợi cho sức khỏe khi phương pháp này được áp dụng đúng cách. Nếu lạm dụng nó, dễ gây ra phản ứng ngược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là những nguyên tắc cần nhớ khi xông hơi khô ai cũng phải biết:

  • Đối tượng tuyệt đối không được xông hơi khô: người đang bị sốt cao, mắc bệnh da liễu, phụ nữ mang thai. Hay những người mắc các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sử đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thiểu năng động mạch vành tim.
  • Khi xông hơi khô, bạn hít hơi từ từ bằng đường mũi, sau đó thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông, có thể uống 1 tách trà gừng pha ít đường để cảm thấy sảng khoái hơn.
Làm thông thoáng đường thở
Làm thông thoáng đường thở
  • Không được lạm dụng xông hơi khô, chỉ nên ít nhất 3 ngày mới xông 1 lần với điều kiện cơ thể khỏe mạnh.
  • Sau khi xông hơi khô, không nên tắm lại kể cả là nước lạnh hay cả nước ấm.

Như vậy, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ xông hơi khô có tác dụng gì đối với sức khỏe và những vấn đề cần lưu ý kỹ khi xông hơi. Nếu bạn không có nhiều thời gian và tiền bạc đến spa, hãy đầu tư phòng xông hơi khô tại nhà để xua tan mệt mỏi, phục hồi năng lượng. Đặc biệt, cả gia đình đều có thể xông hơi bất cứ lúc nào mình muốn mà không phải phụ thuộc quá nhiều. Saigonpoolspa – Đơn vị thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp, an toàn!

Bài viết liên quan

Phòng xông hơi đá muối – Báo giá đầy đủ

Phòng xông hơi đá muối là sản phẩm giúp giảm căng thẳng, spa chăm sóc sức khỏe đồng thời giải độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Lắp đặt thi công phòng xông hơi đá muối himalaya với cơ chế sauna là xu hướng được nhiều khách sạn massage cao cấp và hộ gia

Kích thước phòng xông hơi

Kích thước phòng xông hơi là một trong những yếu tố quan trọng cần biết trước khi tiến hành thiết kế làm và lắp đặt thiết bị. Chọn được kích thước phòng xông hơi hợp lý sẽ khiến không gian ngôi nhà trở nên hài hòa hơn, thoáng rộng hơn đáp ứng đúng nhu cầu

Cách sử dụng phòng xông hơi

Cách sử dụng phòng xông hơi là những thắc mắc của những ai đã, đang và sẽ sở hữu một phòng xông. Những hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đó sẽ bao gồm cách sử dụng phòng xông hơi khô, cách sử dụng phòng xông hơi ướt, cách sử dụng phòng xông hơi đá

Phòng xông hơi gia đình – Báo giá thiết kế, lắp đặt trọn gói ?

Ngày nay xu hướng thiết kế phòng xông hơi gia đình có 2 dạng: thi công phòng xông hơi khô gia đình và cabin phòng xông hơi ướt gia đình hiện đại với chất liệu gỗ, nhôm hợp kim và kính làm cho sản phẩm nội thất có sự thay đổi đáng kể về chất

Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô mang đến nguồn năng lượng lớn từ đá Sauna, đá muối tạo từ máy xông. Thiết kế lắp đặt phòng xông hơi khô, báo giá phòng xông hơi khô, tác dụng của phòng xông hơi khô, phòng xông hơi sauna, chi phí làm phòng xông hơi cho gia đình, spa, massage

Sauna là gì nên chọn xông hơi sauna hay steambath

Saunas về các khái niệm? Xông hơi sauna là gì? sauna massage và phòng sauna với phòng xông hơi sauna được cung cấp chuyên biệt để phục vụ cho việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Xông hơi sauna cho hiệu quả vượt trội trong việc thải độc, tăng cường sức đề kháng, trẻ

Phòng xông hơi tia hồng ngoại liệu pháp infrared sauna hơi khô

Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, phòng xông hơi hồng ngoại ( infrared sauna ) còn với sự hỗ trợ của máy xông hơi khô hồng ngoại khắc phục được hầu hết các nhược điểm xông hơi truyền thống. Đây cũng là lý do tại sao

Phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người nên đang ngày càng được phổ biến. Không những trong các đơn vị kinh doanh dịch vụ xông hơi, spa mà cả các hộ gia đình bây giờ cũng có thể có riêng cho mình một phòng xông hơi ướt

Báo giá quy trình làm phòng xông hơi massage

Liệu pháp xông hơi và spa massage ở Việt Nam thường đi đôi với nhau. Nhu cầu xông hơi ngày càng được ưu chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại. Dịch vụ thiết kế thi công phòng xông hơi cũng phát triển trên cơ sở nhu cầu. Nếu bạn đang thắc mắc về

Phòng xông hơi kết hợp phòng tắm

Hiện nay, xông hơi đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống của con người. Xông hơi giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa được những căn bệnh thường gặp, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng việc đến các spa xông hơi với chi phí

Top 9 mẫu phòng xông hơi mini

Bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi mini tại nhà hay bất kỳ nơi đâu. Sau đây là những mẫu phòng xông hơi mini đa dạng như khô, ướt, đá muối…Không những tốt cho sức khỏe, thư giãn cơ thể mà còn giúp bạn tiết kiệm kha khá ngân sách. Cùng Saigonpoolspa.com

Xông hơi nhiều có tốt không

Xông hơi đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp đầu óc thư giãn, đem lại sự tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay vẫn còn băn khoăn về vấn đề xông hơi có hại không, xông hơi nhiều có tốt không hay có nên xông

Mẫu phòng xông hơi cá nhân nhỏ gọn

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn khiến rất nhiều người mong muốn sở hữu một bồn xông hơi cá nhân tại nhà. Thay vì đến spa thư giãn, chỉ với 20 phút thư giãn trong ca bin xông hơi mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của bản thân.

Làm phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt buồng xông hơi tại nhà mang lại cảm giác như một spa mini thu nhỏ ngay trong chính căn nhà thân yêu của mình. Không chỉ đem đến không gian thư giãn khác biệt, tiện nghi mà còn tiết kiệm chi phí, thời gian cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn rất nhiều

xông hơi khô hay ướt tốt hơn

Xông hơi khô và xông hơi ướt đều là hai hình thức xông hơi cực kỳ phổ biến hiện nay. Vậy nên, không ít người băn khoăn xông hơi khô hay ướt tốt hơn? nên xông hơi khô hay ướt trước. Để đi tìm đáp án cho những câu hỏi này, chúng ta cần phải

Thanh lý phòng xông hơi

“Thanh lý phòng xông hơi” là từ khóa đang được nhiều người tìm kiếm. Theo thống kê gần đây số người truy cập, tìm kiếm chủ đề này đang ở mức rất cao. Để biết lý do vì sao nhiều người cần đến thanh lý phòng xông như thế. Mời bạn tham khảo nội dung

Xông hơi đá muối có tác dụng gì

Xông hơi đá muối Himalaya đón đầu xu thế chuyển dịch hóa chất đặc hiệu thành trị liệu thiên nhiên. Đây là phương thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người đón nhận. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu xông hơi đá muối có tác dụng gì? Nó có

Tác dụng của xông hơi ướt

Cùng với xông hơi khô, lợi ích của xông hơi ướt đối với sức khỏe là vô vàn hữu ích. Cách này không chỉ giúp cơ thể được thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Xông hơi còn rất có ích trong giảm huyết áp, đốt cháy calo, lưu thông đường huyết và