Tác dụng của xông hơi ướt

Cùng với xông hơi khô, lợi ích của xông hơi ướt đối với sức khỏe là vô vàn hữu ích. Cách này không chỉ giúp cơ thể được thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Xông hơi còn rất có ích trong giảm huyết áp, đốt cháy calo, lưu thông đường huyết và làm đẹp da. Cùng Saigonpoolspa khám phá chi tiết hơn về 8 lợi ích tuyệt vời của xông hơi ướt khiến ai nấy đều phải trầm trồ!

Tác dụng xông hơi ướt
Tác dụng xông hơi ướt

Xông hơi ướt có tác dụng gì?

  1. Tác dụng của xông hơi ướt trong cải thiện lưu thông máu

Trong bối cảnh bệnh lý tim mạch đang có xu hướng trẻ hóa, xông hơi ướt trở thành “vị cứu tinh”, giúp bạn phòng ngừa và cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch.

Tác dụng cải thiện lưu thông cơ thể
Tác dụng cải thiện lưu thông cơ thể

Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, nhiệt ẩm có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt là ở các chi. Khi xông hơi ướt, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone Aldosterone. Hormone này giúp thay đổi nhịp tim, điều chỉnh huyết áp về mức ổn định.

Đặc biệt , nó còn có tác dụng hạ huyết áp đối với người huyết áp cao. Đây cũng là một trong những lý do chúng ta luôn cam thấy thoải mái, khoan khoái khi ngồi phòng xông hơi ướt.

  1. Giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần

Khi cơ thể hấp thu hơi nóng trong phòng xông, sẽ tự tiết ra chất Endorphin kích thích các dây thần kinh “hạnh phúc”. Lúc này, màu lưu thông tốt hơn, xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi thường trực. Hơn nữa, không gian phòng xông yên tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn. Vậy nên, giúp bạn lắng nghe cơ thể, giải tỏa stress nhanh chóng.

giảm stress căng thẳng
giảm stress căng thẳng

Thêm một lý do nữa khiến tác dụng xông hơi ướt được nhiều người công nhận đó là nó khiến nồng độ hormone cortisol giảm xuống. Điều này cải thiện sức khỏe rất tốt, cũng như giúp tăng cường khả năng tập trung.

  1. Làm thông thoáng đường thở, hỗ trợ điều trị các bệnh hô hấp

Hơi nước nóng từ phòng xông hơi ướt giúp làm ấm màng nhầy, giúp đường thở được thông thoáng. Nó dường như phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang, phổi nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn bao giờ hết.

Hơn nữa, xông hơi ướt cũng được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ điều trị bệnh lý về đường hô hấp. Chẳng hạn như: cảm lạnh, viêm phế quản, cảm cúm, hen suyễn hay nhiễm trùng xoang cực kỳ hữu hiệu.

  1. Xông hơi ướt làm đẹp da, ngăn ngừa mụn

Chắc hẳn, xông hơi ướt có tác dụng gì khiến chị em yêu thích không thể bỏ lỡ đó chính là làm đẹp da. Xông hơi ướt khiến lỗ chân lông được giãn nở, bài tiết các độc tố ra ngoài thông qua đổ mồ hôi. Các bụi bẩn, tế bào chết, cặn trang điểm mắc kẹt dưới da giờ đây sẽ được giải quyết sạch sẽ, thông thoáng. Nhờ đó, làn da trở nên mịn màng, sáng đều màu và giảm mụn trứng cá rõ rệt.

Làm đẹp da
Làm đẹp da

Không những thế, sức nóng của hơi nước đào thải độc tố ra ngoài, tăng cường tái tạo tế bào mới. Bạn không những được thư giãn tối đa mà còn hưởng thụ những công dụng kích thích tuần hoàn máu từ việc xông hơi.

  1. Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi vận động mạnh

Sau khoảng một vài giờ vận động mạnh hoặc tập thể dục thể thao cường độ cao, cơ thể sẽ cảm thấy đau mỏi khắp người. Thậm chí, tình trạng này có thể kéo dài một vài ngày sau đó gọi là đau cơ khởi phát muộn (DOSM).

Theo kinh nghiệm của các vận động viên, xông hơi ướt là liệu pháp giúp họ phục hồi năng lượng sau quá trình luyện tập. Nhiệt ẩm sẽ xâm nhập sâu vào các mô cơ, làm giảm đau nhức và phục hồi các cơ bắp hiệu quả. Thậm chí, nghiên cứu mới nhất cho thấy, tác dụng của xông hơi ướt làm giảm DOSM nhanh hơn xông hơi khô.

  1. Các khớp linh hoạt, giảm đau nhức cơ bắp

Xông hơi ướt trong giai đoạn khởi động trước tập luyện có vai trò hết sức cần thiết. Nó không chỉ giúp vận động viên đạt được khả năng vận động tối đa trong các hoạt động. Sử dụng nhiệt ẩm còn giúp khớp gối linh hoạt, thư giãn, hạn chế chấn thương.

Ngoài ra, hơi nóng từ phòng xông khiến cơ thể giải phóng các chất Endorphins có tính an thần nhẹ. Chất này giảm đau tức thì các chấn thương, tăng tiết dịch nhờn ở các mô khớp. Nhờ vậy, cơ thể bạn cử động thuận tiện, dễ dàng hơn.

  1. Đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả

Cũng như xông hơi khô, một trong những tác dụng của xông hơi ướt được chị em đánh giá cao nhất là khả năng giảm mỡ thừa.

Đốt cháy Calo giảm mỡ thừa
Đốt cháy Calo giảm mỡ thừa

Dưới hơi nóng từ phòng xông, các vùng mỡ thừa ở chân, tay, đùi, mông sẽ được đốt cháy thông qua mồ hôi. Dần dần, chị em sẽ lấy lại được vóc dáng chuẩn đẹp, săn chắc. Đây cũng là cách thức hỗ trợ chế độ ăn kiêng và giảm cân được rất nhiều người tin tưởng áp dụng.

  1. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Đứng vị trí cuối cùng trong danh sách 8 tác dụng của xông hơi ướt phổ biến nhất. Thực tế, đây là liệu pháp không dùng thuốc nhưng lại khiến cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, tràn trề nhựa sống.

Tăng cường dẻo dai cơ thể
Tăng cường dẻo dai cơ thể

Xông hơi ướt kích thích sản xuất tế bào bạch cầu của tủy xương và bạch huyết bào sinh ra từ tuyến ức nhằm chống lại các tác nhân lạ xâm nhập vào cơ thể. Tiêu diệt những tế bào nhiễm độc, nhiễm khuẩn, giúp bạn ít bị ốm hơn và phòng chống bệnh tật.

Bài viết dưới đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của xông hơi ướt đối với sức khỏe. Đừng bỏ lỡ việc thực hiện phương pháp này kết hợp xây dựng chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao thể lực nhé!

Bài viết liên quan

Phòng xông hơi đá muối

Phòng xông hơi đá muối là sản phẩm giúp giảm căng thẳng, spa chăm sóc sức khỏe đồng thời giải độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Lắp đặt thi công phòng xông hơi đá muối himalaya với cơ chế sauna là xu hướng được nhiều khách sạn massage cao cấp và hộ gia

Kích thước phòng xông hơi

Kích thước phòng xông hơi là một trong những yếu tố quan trọng cần biết trước khi tiến hành thiết kế làm và lắp đặt thiết bị. Chọn được kích thước phòng xông hơi hợp lý sẽ khiến không gian ngôi nhà trở nên hài hòa hơn, thoáng rộng hơn đáp ứng đúng nhu cầu

Cách sử dụng phòng xông hơi

Cách sử dụng phòng xông hơi là những thắc mắc của những ai đã, đang và sẽ sở hữu một phòng xông. Những hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đó sẽ bao gồm cách sử dụng phòng xông hơi khô, cách sử dụng phòng xông hơi ướt, cách sử dụng phòng xông hơi đá

Phòng xông hơi

Ngày nay xu hướng thiết kế phòng xông hơi gia đình có 2 dạng: thi công phòng xông hơi khô và cabin phòng xông hơi ướt hiện đại với chất liệu gỗ, nhôm hợp kim và kính làm cho sản phẩm nội thất có sự thay đổi đáng kể về chất lượng và thẩm mĩ.

Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô mang đến nguồn năng lượng lớn từ đá Sauna, đá muối tạo từ máy xông. Thiết kế lắp đặt phòng xông hơi khô, báo giá phòng xông hơi khô, tác dụng của phòng xông hơi khô, phòng xông hơi sauna, chi phí làm phòng xông hơi cho gia đình, spa, massage

Sauna là gì nên chọn xông hơi sauna hay steambath

Saunas về các khái niệm? Xông hơi sauna là gì? sauna massage và phòng sauna với phòng xông hơi sauna được cung cấp chuyên biệt để phục vụ cho việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Xông hơi sauna cho hiệu quả vượt trội trong việc thải độc, tăng cường sức đề kháng, trẻ

Phòng xông hơi tia hồng ngoại liệu pháp infrared sauna hơi khô

Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, phòng xông hơi hồng ngoại ( infrared sauna ) còn với sự hỗ trợ của máy xông hơi khô hồng ngoại khắc phục được hầu hết các nhược điểm xông hơi truyền thống. Đây cũng là lý do tại sao

Phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người nên đang ngày càng được phổ biến. Không những trong các đơn vị kinh doanh dịch vụ xông hơi, spa mà cả các hộ gia đình bây giờ cũng có thể có riêng cho mình một phòng xông hơi ướt

Báo giá quy trình làm phòng xông hơi massage

Liệu pháp xông hơi và spa massage ở Việt Nam thường đi đôi với nhau. Nhu cầu xông hơi ngày càng được ưu chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại. Dịch vụ thiết kế thi công phòng xông hơi cũng phát triển trên cơ sở nhu cầu. Nếu bạn đang thắc mắc về

Phòng xông hơi kết hợp phòng tắm

Hiện nay, xông hơi đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống của con người. Xông hơi giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa được những căn bệnh thường gặp, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng việc đến các spa xông hơi với chi phí

Top 9 mẫu phòng xông hơi mini

Bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi mini tại nhà hay bất kỳ nơi đâu. Sau đây là những mẫu phòng xông hơi mini đa dạng như khô, ướt, đá muối…Không những tốt cho sức khỏe, thư giãn cơ thể mà còn giúp bạn tiết kiệm kha khá ngân sách. Cùng Saigonpoolspa.com

Xông hơi nhiều có tốt không

Xông hơi đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp đầu óc thư giãn, đem lại sự tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay vẫn còn băn khoăn về vấn đề xông hơi có hại không, xông hơi nhiều có tốt không hay có nên xông

Mẫu phòng xông hơi cá nhân nhỏ gọn

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn khiến rất nhiều người mong muốn sở hữu một bồn xông hơi cá nhân tại nhà. Thay vì đến spa thư giãn, chỉ với 20 phút thư giãn trong ca bin xông hơi mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của bản thân.

Làm phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt buồng xông hơi tại nhà mang lại cảm giác như một spa mini thu nhỏ ngay trong chính căn nhà thân yêu của mình. Không chỉ đem đến không gian thư giãn khác biệt, tiện nghi mà còn tiết kiệm chi phí, thời gian cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn rất nhiều

xông hơi khô hay ướt tốt hơn

Xông hơi khô và xông hơi ướt đều là hai hình thức xông hơi cực kỳ phổ biến hiện nay. Vậy nên, không ít người băn khoăn xông hơi khô hay ướt tốt hơn? nên xông hơi khô hay ướt trước. Để đi tìm đáp án cho những câu hỏi này, chúng ta cần phải

Thanh lý phòng xông hơi

“Thanh lý phòng xông hơi” là từ khóa đang được nhiều người tìm kiếm. Theo thống kê gần đây số người truy cập, tìm kiếm chủ đề này đang ở mức rất cao. Để biết lý do vì sao nhiều người cần đến thanh lý phòng xông như thế. Mời bạn tham khảo nội dung

Xông hơi đá muối có tác dụng gì

Xông hơi đá muối Himalaya đón đầu xu thế chuyển dịch hóa chất đặc hiệu thành trị liệu thiên nhiên. Đây là phương thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người đón nhận. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu xông hơi đá muối có tác dụng gì? Nó có

Xông hơi khô có lợi ích gì

Trong nhịp sống hiện đại, xông hơi khô đã và đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những giây phút thư giãn, thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc. Đồng thời, lại có tác dụng tích cực