Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô mang đến nguồn năng lượng lớn từ đá Sauna, đá muối tạo từ máy xông. Thiết kế lắp đặt phòng xông hơi khô, báo giá phòng xông hơi khô, tác dụng của phòng xông hơi khô, phòng xông hơi sauna, chi phí làm phòng xông hơi cho gia đình, spa, massage sẽ được giải đáp chi tiết.

Tổng Quan Phòng Xông Khô Hoàn Thiện
Tổng quan phòng xông khô hoàn thiện

Thực tế khá nhiều người còn thắc mắc chưa rõ phòng xông hơi khô là gì?

Khách hàng phân vân lựa chọn vì còn mơ hồ xông hơi khô và loại khác cái nào tốt hơn?

Saigonpoolspa không để quý vị đợi lâu thêm nữa. Những chia sẻ giúp bạn giải mã được nhiều thông tin bổ ích tổng quan về phòng xông hơi.

Từ đó, chúng ta còn sớm biết nên lắp phòng xông hơi ở dạng nào.

Phòng xông hơi khô là gì?

Phòng xông hơi khô còn có tên gọi đầy đủ là phòng xông hơi khô đá muối, đá sauna. Đây là một kiến trúc khép kín và công nghệ bằng máy xông sauna hoặc hồng ngoại với quy mô tùy theo nhu cầu sử dụng thực tế.

Xông Hơi Khô Là Gì
Xông hơi khô là gì

Cấu tạo phòng xông hơi tính khô

Phòng xông hơi khô có cấu tạo với ba phần chính sau đây. Mời bạn cùng theo dõi bảng dưới để dễ dàng hình dung hơn về cấu trúc:

Cấu Tạo Phòng Xông Khô
cấu tạo phòng xông khô

Cấu tạo tổng quan 

Chi tiết bộ phận lắp đặt và thiết bị phòng xông hơi khô

Khung phòng xông hơi

– Khung bao gồm hệ thống cửa, vách, nóc được làm bằng gỗ cao cấp, độ bền cao, chống cong vênh.

– Kiến trúc dòng này còn được thiết kế kèm theo hệ thống vách kính trong suốt để tăng tính thẩm mĩ, mở rộng không gian sử dụng.

Máy xông hơi

– Máy xông hơi có công suất từ  4kw – 25kw.

– Thiết bị này có nhiệm vụ tỏa nhiệt, tác động vào đá Sauna/ đá muối để tạo ra hơi nóng.

– Sản phẩm có thiết kế kèm điều khiển tự động dễ dàng thay đổi nhiệt độ như ý.

Các thiết bị phòng xông hơi khác

Song song với đó, xông hơi khô còn có thêm:

– Gáo để múc nước và đựng tinh dầu đổ lên đá Sauna/đá muối.

– Nhiệt kế, nhiệt ẩm.

– Ghế.

– Đồng hồ cát.

– Đèn chiếu sáng.

– …..

Thiết kế xông hơi ưu việt với kích thước đa dạng theo công suất máy xông

Dễ nhận thấy phòng xông hơi khô tận dụng triệt để năng lượng có được từ đá Sauna. Đây là loại đá có nguồn gốc từ núi lửa đã qua gia nhiệt.

Một số lắp đặt hiện nay lại tận dụng từ đá muối Himalaya. Đây là một dạng đá hóa thạch được hình thành từ những biến động địa chất từ 250 triệu năm trở về trước.

Thiết Kế ưu Việt Với Kích Thước đa Dạng
thiết kế ưu việt với kích thước đa dạng

Máy xông hơi sẽ có nhiều công suất phù hợp theo diện tích phòng cần làm.

Đá Sauna hoặc đá muối Himalaya được bố trí theo thiết kế mang lại hiệu quả cao nhất.

Thiết Bị Phụ Kiện Máy Xông Khô
Thiết bị phụ kiện máy xông khô

Về kích thước phòng xông hơi cho gia đình giao động khá đa dạng.

Kích thước mini xây dựng dành cho 1- 2 người dùng thì nên chọn ở một trong ba dạng dưới đây:

  • 1,2 x 0,85 x 2,15(m).
  • 1,35 x 0,85 x 2,15(m).
  • 1,5 x 0,9 x 2,15(m).

Thiết kế phòng xông hơi với quy mô lớn hơn dành cho khoảng 3-5 thành viên thường khoảng 1,5 x 1,5 x 2,15 (m) là lý tưởng hơn cả.

Kích Thước đa Dạng
Kích thước đa dạng

Trường hợp quý vị đang muốn thiết kế xông hơi khô để kinh doanh spa và massage. Hãy kết nối với chúng tôi để có thêm thông tin chi tiết.

Lắp đặt phòng xông hơi và thiết bị đi kèm xông hơi

Tuy có diện tích đa dạng nhưng việc lắp đặt phòng xông hơi khô đều có cấu trúc chung giống nhau. Cụ thể:

Đèn phòng xông hơi cũng là thiết bị không thể thiếu.

Đèn xông hơi khô giúp không gian trở nên ấm cúng, tạo cảm giác thoải mái.

Không gian xông hơi khô này cần tới một máy xông hơi khô với công suất từ 4kw 25kw.

Thiết bị phòng xông hơi khô kể trên được ví như “trái tim” của kiến trúc này.

Thiết Bị Phòng Xông Khô
Thiết bị phòng xông khô

Máy xông khô qua bộ điều khiển điện tử nhằm kết nối hiệu quả cho hệ thống.

Người dùng dễ dàng cài đặt nhiệt độ phòng xông hơi phù hợp với nhu cầu thực tế.

Ngoài ra, khi làm phòng xông hơi mini. Người ta thường ưu tiên các chất liệu dẫn nhiệt kém, không bị cong vênh trước ảnh hưởng của nhiệt độ.

Diện Tích Phòng Mini
Diện tích phòng mini

Do đó, phòng xông hơi gỗ Thông là lựa chọn tuyệt vời hơn cả trong trường hợp này.

Khi dùng gỗ thông người dùng còn trán nguy cơ bị bỏng do nhiệt của phòng xông hơi.

Gỗ là vật liệu nhằm hạn chế tối đa hiện tượng nóng quá mức của phòng xông hơi.

Kế đến gỗ thông còn có mùi thơm đặc trưng nếu được xây dựng ở dạng xông hơi khô.

Từ nhu cầu thực tế của từng khách hàng mà phòng xông khô còn có những đặc trưng riêng biệt.

Nếu bạn đang cần thiết kế lắp đặt một không gian xông đúng ý. Hãy kết nối với Saigonpoolspa để có được tư vấn chuyên sâu hơn.

Tác dụng phòng xông khô là gì?

Phòng xông khô đang là liệu pháp được rất nhiều người tìm tới để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Tác động của nguồn năng lượng dồi dào trong đá muối, đá Sauna,….giúp cơ thể bạn như có thêm sức mạnh.

Xông hơi tác dụng với thể chất

Dễ nhận thấy khả năng lưu thông khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải quyết các ứ trệ trong người,….là những tác dụng của xông hơi khô khiến kiến trúc này ngày càng được đánh giá cao.

Tác Dụng Với Thể Chất
tác dụng với thể chất

Song song với đó, xông khô giúp cơ thể bạn toát mồ hôi nhiều hơn. Quá trình này tạo điều kiện để lỗ chân lông toàn cơ thể mở rộng. Điều kể trên giúp bã nhờn, bụi bẩn, độc tố,….được thoát tiết ra ngoài nhanh chóng.

Nhờ thế, chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể chỉ sau vài lần sử dụng liệu pháp xông khô

Chưa dừng lại ở đó, đây còn là giải pháp giúp cơ thể giảm cân bằng liệu trình xông hơi khô.

Tác động nhiệt khi thiết bị xông hơi khô vận hành sẽ tham gia vào quá trình đốt mỡ.

Vì thế mỡ phần bụng, lưng, bắp tay, bắp chân,…bị nhiệt năng từ đá tác động, thoát tiết ra ngoài hiệu quả hơn.

xông hơi tác dụng với tinh thần

Đá xông hơi khô còn mang theo nguồn năng lượng của đất và trời.

Dễ nhận thấy điều kiện địa chất, những thay đổi âm ỉ sau hàng triệu năm đã giúp đá dòng này có được sức mạnh bí ẩn.

Tác Dụng Với Tinh Thần
tác dụng với tinh thần

Nhiều truyền thuyết cho rằng đá muối Himalaya có năng lượng của Thần. Trong khi đó, đá Sauna lại xua đuổi tà khí, tái tạo sức mạnh rất tốt cho con người.

Vì thế xông hơi khô đá muối còn giúp tinh thần của chúng ta sáng suốt. Tâm hồn bạn được thanh tẩy và trở nên thánh thiện hơn.

Sử dụng buồng xông hơi khô thường xuyên sẽ giúp quý vị có được thần trí tinh tấn.

Chúng ta cũng loại bỏ cám dỗ, những mời gọi của tham sân si hiệu quả. Bằng cách này, quý vị có đời sống an yên, hạnh phúc tròn vẹn đúng ý dễ dàng hơn.

Phòng Sauna là gì?

Phòng sauna (còn gọi là liệu pháp xông hơi khô) là một trong phương thức xông hơi sử dụng nhiệt độ từ các loại máy tạo nhiệt kết hợp vật liệu đá sauna, Himalaya tác động tích cực lên cơ thể con người.

Phòng Sauna Là Gì
Phòng sauna là gì

Hiện nay còn có khái niệm phòng xông hơi Sauna cũng thường được nhắc tới trên thị trường.

Thực tế, nhắc tới Sauna xông hơi chính là nói đến một trong các loại xông hơi khô phổ biến hiện nay.

Phòng xông sauna hiện hay thường dùng cho spa, home, hotel, gym

Đá Sauna có xuất xứ từ vùng núi lửa thuộc Pakistan.

Loại đá này sở hữu hàm lượng lớn Peridotit. Đây là hợp chất gồm các hạt thô đá lửa cùng các khoáng chất Olivin.

Ngoài ra dòng đá xông khô kể trên còn có Pyroxen cùng với 45% Silica và Magie.

Khi phòng xông hơi Sauna được kích hoạt, năng lượng dồi dào từ đá sauna sẽ tỏa ra. Nhờ vậy, bạn vừa có cảm giác thoải mái, dễ chịu trong người.

Thiết bị để kích hoạt nguồn năng lượng dồi dào trong loại đá kể trên không thể thiếu chính là máy xông khô Sauna.

Sauna được điều khiển bằng thiết bị điện tử. Khi khởi động, máy sẽ tạo nhiệt rồi tác động trực tiếp lên bề mặt của hệ thống đá Sauna đã bài trí khéo léo trong phòng.

Người ta thường dùng thêm tinh dầu kết hợp nước…..để dội lên đá nhằm giúp dòng này tỏa ra hơi nước và có hương thơm dễ chịu, thư thái hơn.

Phòng xông hơi tính khô ướt kết hợp là gì?

Đúng như tên gọi, xông hơi khô và xông hơi ướt là kiến trúc 2in1. Không gian này thường được chia thành hai buồng. Theo đó, các kiến trúc sư sẽ thiết kế xông hơi ướt và xông hơi khô chuyên biệt để đảm bảo hơi nước không thể xâm nhập từ bên này sang kia.

Phòng Xông Khô ướt Kết Hợp Là Gì
phòng xông khô ướt kết hợp là gì

Bảng sau sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung hơn về kiến trúc của dạng tích hợp xông hơi khô và ướt:

Bên xông ướt của phòng xông hơi

Bên xông khô của phòng xông hơi

-Thiết kế thường làm bằng chất liệu kính, hợp kim nhôm mạ crôm hoặc chất liệu nhựa Composite, Acrylic.

-Sàn là loại chống trơn trượt, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người dùng.

-Riêng bên xông ướt của phòng xông hơi sẽ hoạt động bằng cách dẫn hơi nước nóng vào phòng. Điều này có được là nhờ hệ thống máy bơm và máy xông đã kết nối với nguồn nước rất khoa học.

-Khi thiết bị xông hoạt động, nước từ bể được đưa vào bình chứa và đun sôi. Sau đó áp lực có trong bình chứa sẽ đẩy hơi nước theo đường ống đi vào phòng xông hơi.

 

-Bên này có cấu tạo chủ yếu bằng gỗ Thông để đảm bảo tránh cong vênh, hạn chế dẫn nhiệt gây bỏng cho người dùng.

-Phần này bao gồm một khung với cửa phòng, vách và nóc được làm từ gỗ cao cấp(gỗ Thông).

-Máy xông hơi khô sẽ tạo hơi nóng bằng cách làm nóng đá Sauna giúp nhiệt lan tỏa khắp không gian.

-Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ để có được môi trường lý tưởng như ý dễ dàng hơn với bên này.

Lợi ích mang lại từ sự kết hợp hai loại phòng xông hơi

Việc kết hợp thiết kế xông hơi khô và ướt sẽ giúp người dùng tăng trải nghiệm thú vị.

Spa bạn có thể tận dụng triệt để sức nóng từ hơi nước để tạo cảm giác thư thái, thải độc tốt hơn.

Trong khi đó, năng lượng của đá muối hoặc đá Sauna lại giúp chúng ta có được sức mạnh lớn.

Máy xông kết hợp với các loại đá cho hiệu quả trị liệu tăng lên.

Nếu quý vị băn khoăn nên chọn phòng xông hơi mẫu khô hay gì thì các chia sẻ sau rất đáng xem.

Xông hơi khô hay ướt tốt hơn?

Sẽ rất khập khiễng khi bạn so sánh xông hơi khô và xông hơi ướt để tìm ra câu trả lời loại nào tốt hơn. Thực tế mỗi dạng xông hơi có một ưu nhược điểm.

Bảng dưới sẽ giúp quý vị có căn cứ để tìm ra đáp án cho phân vân xông hơi khô hay xông ướt tốt hơn:

Đặc điểm

Xông hơi khô

Xông ướt

Cơ chế – Dùng thanh điện trở để tác động làm tăng nhiệt độ phòng.

– Tận dụng năng lượng của đá muối, đá Sauna trong quá trình làm nóng.

– Sử dụng hơi nước với nhiệt độ phù hợp tạo ra môi trường giúp bài tiết mồ hôi.
Tác động – Giúp cơ thể bạn toát mồ hôi nhiều hơn. – Cung cấp ẩm cho da.

– Giúp bài tiết mồ hôi.

Lợi ích – Giết chết các vi khuẩn gây hại.

– Tạo cơn sốt nhân tạo để kích thích hệ miễn dịch hoạt động.

– Loại bỏ độc tố.

– Làm sáng da, giúp da trắng hồng và mờ nám.

– Ngăn ngừa mụn.

– Mở to lỗ chân lông để quá trình thải độc tốt hơn.

– Giúp da mịn.

– Giảm đau khớp.

– Giảm căng thẳng.

Ưu điểm – Tận dụng được năng lượng của đá phong thủy giúp bạn thêm vận may.

– Thải độc và làm sáng da tốt.

– Giữ ẩm cho da tốt hơn.
Nhược điểm – Không có khả năng giữ ẩm cho da –  Không nhận được năng lượng từ các loại đá phong thủy.

Kết luận xông hơi khô hay ướt tốt hơn

Như vậy lý tưởng hơn cả, bạn nên thiết kế xông hơi khô kết hợp ướt. Nhờ thế, chúng ta tận dụng triệt để được cả hai loại kiến trúc kể trên. Đồng thời điểm trừ của từng dòng được cải thiện hiệu quả hơn nữa.

Vậy nên xông hơi khô hay xông hơi ướt trước? Saigonpoolspa khuyên bạn nên xông ướt trước để lỗ chân lông nở to, quá trình bài tiết mồ hôi tốt hơn.

Sau đó, việc đẩy độc tố ra ngoài nhờ tác động của phòng xông khô sẽ thêm hiệu quả.

Chưa hết, lúc này cơ thể quý vị nhẹ nhõm, rất sẵn sàng đón nhận năng lượng từ các loại đá phong thủy.

Hi vọng các chia sẻ kể trên giúp bạn biết nên xông hơi khô hay gì. Nếu còn thắc mắc về vấn đề này, hãy kết nối với chúng tôi để được tư vấn chuyên sâu hơn bạn nhé!

Tuy nhiên, nếu quý vị muốn tiết kiệm thì nên ưu tiên thiết kế phòng xông hơi đóng khô.

Báo giá phòng xông hơi khô gia đình và kinh doanh Spa massage

Khá nhiều khách hàng đang quan tâm đến chi phí làm phòng xông hơi khô gia đình cũng như kinh doanh Spa massage giá bao nhiêu .

Những chi tiết giá trong bảng giá sau sẽ giúp chúng ta có thêm gợi ý hay khi đóng phòng xông hơi:

Bảng Báo Giá đầy đủ
bảng báo giá đầy đủ
Chi Phí Lắp đặt Hoàn Thiện
Chi phí lắp đặt hoàn thiện

Song song với đó, nếu bạn muốn biết máy xông hơi khô gia đình loại nào tốt? Nên làm gì để báo giá phòng xông hơi tối ưu hơn cả hãy gọi 0902 722 748.

Các mẫu phòng xông hơi khô đẹp cho gia đình

Nếu bạn đang tìm kiếm cho gia đình mình một phòng xông hơi khô đẹp.

Sau đây là những mẫu phòng khô được Saigonpoolspa tổng hợp dưới đây:

Mẫu Phòng Xông Hơi Sauna Khô đá Muối
mẫu phòng xông hơi sauna khô đá muối
Mẫu được Làm Từ Gỗ Tự Nhiên
mẫu được làm từ gỗ tự nhiên
Mẫu Thiết Kế Xông Hơi Khô ướt đá Cao Cấp
mẫu thiết kế xông hơi khô ướt đá cao cấp
Bài viết liên quan

Phòng xông hơi đá muối

Phòng xông hơi đá muối là sản phẩm giúp giảm căng thẳng, spa chăm sóc sức khỏe đồng thời giải độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Lắp đặt thi công phòng xông hơi đá muối himalaya với cơ chế sauna là xu hướng được nhiều khách sạn massage cao cấp và hộ gia

Kích thước phòng xông hơi

Kích thước phòng xông hơi là một trong những yếu tố quan trọng cần biết trước khi tiến hành thiết kế làm và lắp đặt thiết bị. Chọn được kích thước phòng xông hơi hợp lý sẽ khiến không gian ngôi nhà trở nên hài hòa hơn, thoáng rộng hơn đáp ứng đúng nhu cầu

Cách sử dụng phòng xông hơi

Cách sử dụng phòng xông hơi là những thắc mắc của những ai đã, đang và sẽ sở hữu một phòng xông. Những hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đó sẽ bao gồm cách sử dụng phòng xông hơi khô, cách sử dụng phòng xông hơi ướt, cách sử dụng phòng xông hơi đá

Phòng xông hơi

Ngày nay xu hướng thiết kế thi công phòng xông hơi gia đình có 2 dạng: phòng xông hơi khô và cabin phòng xông hơi ướt hiện đại với chất liệu gỗ, nhôm hợp kim và kính làm cho sản phẩm nội thất có sự thay đổi đáng kể về chất lượng và thẩm mĩ.

Sauna là gì nên chọn xông hơi sauna hay steambath

Saunas về các khái niệm? Xông hơi sauna là gì? sauna massage và phòng sauna với phòng xông hơi sauna được cung cấp chuyên biệt để phục vụ cho việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Xông hơi sauna cho hiệu quả vượt trội trong việc thải độc, tăng cường sức đề kháng, trẻ

Phòng xông hơi tia hồng ngoại liệu pháp infrared sauna hơi khô

Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, phòng xông hơi hồng ngoại ( infrared sauna ) còn với sự hỗ trợ của máy xông hơi khô hồng ngoại khắc phục được hầu hết các nhược điểm xông hơi truyền thống. Đây cũng là lý do tại sao

Phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người nên đang ngày càng được phổ biến. Không những trong các đơn vị kinh doanh dịch vụ xông hơi, spa mà cả các hộ gia đình bây giờ cũng có thể có riêng cho mình một phòng xông hơi ướt

Báo giá quy trình làm phòng xông hơi massage

Liệu pháp xông hơi và spa massage ở Việt Nam thường đi đôi với nhau. Nhu cầu xông hơi ngày càng được ưu chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại. Dịch vụ thiết kế thi công phòng xông hơi cũng phát triển trên cơ sở nhu cầu. Nếu bạn đang thắc mắc về

Phòng xông hơi kết hợp phòng tắm

Hiện nay, xông hơi đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống của con người. Xông hơi giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa được những căn bệnh thường gặp, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng việc đến các spa xông hơi với chi phí

Top 9 mẫu phòng xông hơi mini

Bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi mini tại nhà hay bất kỳ nơi đâu. Sau đây là những mẫu phòng xông hơi mini đa dạng như khô, ướt, đá muối…Không những tốt cho sức khỏe, thư giãn cơ thể mà còn giúp bạn tiết kiệm kha khá ngân sách. Cùng Saigonpoolspa.com

Xông hơi nhiều có tốt không

Xông hơi đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp đầu óc thư giãn, đem lại sự tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay vẫn còn băn khoăn về vấn đề xông hơi có hại không, xông hơi nhiều có tốt không hay có nên xông

Mẫu phòng xông hơi cá nhân nhỏ gọn

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn khiến rất nhiều người mong muốn sở hữu một bồn xông hơi cá nhân tại nhà. Thay vì đến spa thư giãn, chỉ với 20 phút thư giãn trong ca bin xông hơi mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của bản thân.

Làm phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt buồng xông hơi tại nhà mang lại cảm giác như một spa mini thu nhỏ ngay trong chính căn nhà thân yêu của mình. Không chỉ đem đến không gian thư giãn khác biệt, tiện nghi mà còn tiết kiệm chi phí, thời gian cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn rất nhiều

xông hơi khô hay ướt tốt hơn

Xông hơi khô và xông hơi ướt đều là hai hình thức xông hơi cực kỳ phổ biến hiện nay. Vậy nên, không ít người băn khoăn xông hơi khô hay ướt tốt hơn? nên xông hơi khô hay ướt trước. Để đi tìm đáp án cho những câu hỏi này, chúng ta cần phải

Thanh lý phòng xông hơi

“Thanh lý phòng xông hơi” là từ khóa đang được nhiều người tìm kiếm. Theo thống kê gần đây số người truy cập, tìm kiếm chủ đề này đang ở mức rất cao. Để biết lý do vì sao nhiều người cần đến thanh lý phòng xông như thế. Mời bạn tham khảo nội dung

Xông hơi đá muối có tác dụng gì

Xông hơi đá muối Himalaya đón đầu xu thế chuyển dịch hóa chất đặc hiệu thành trị liệu thiên nhiên. Đây là phương thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người đón nhận. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu xông hơi đá muối có tác dụng gì? Nó có

Xông hơi khô có lợi ích gì

Trong nhịp sống hiện đại, xông hơi khô đã và đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những giây phút thư giãn, thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc. Đồng thời, lại có tác dụng tích cực

Tác dụng của xông hơi ướt

Cùng với xông hơi khô, lợi ích của xông hơi ướt đối với sức khỏe là vô vàn hữu ích. Cách này không chỉ giúp cơ thể được thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Xông hơi còn rất có ích trong giảm huyết áp, đốt cháy calo, lưu thông đường huyết và