Trong nhịp sống hiện đại, xông hơi khô đã và đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những giây phút thư giãn, thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc. Đồng thời, lại có tác dụng tích cực trong cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từng ngày. Sau đây, Saigonpoolspa sẽ giúp bạn hiểu rõ xông hơi khô có tác dụng gì và những lưu ý cần nhớ khi xông hơi khô nhé!
Xông hơi khô có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Xông hơi khô là phương pháp chăm sóc sức khỏe rất được ưa chuộng tại nhiều nước trên thế giới. Không chỉ bởi thiết kế đa dạng về chất liệu lẫn kiểu dáng, tác dụng của xông hơi khô đối với cơ thể rất nhiều. Cùng tìm hiểu một số lợi ích phổ biến nhất ngay dưới đây:
-
Xông khô có tác dụng gì với làn da?
Khi nhiệt độ phòng xông tăng lên, cơ thể vã mồ hôi rất nhiều tăng cường sự đào thải độc tố, bài tiết bã nhờn ra ngoài cơ thể. Cơ chế nhiệt khổ này cũng giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa làn da.
Ngoài ra, khi xông hơi khô, tuần hoàn máu cũng được cải thiện rõ rệt. Từ đó, nuôi dưỡng làn da trở nên khỏe khoắn, săn chắc và mịn màng hơn. Chị em có thể tự tin tỏa sáng giữa chốn đông người, níu giữ nét thanh xuân.
-
Tác dụng của xông khô trong giảm mỡ, điều chỉnh vóc dáng
Tiến sĩ Paul Hokemeyer từng khẳng định, xông hơi khô rất có giá trị đối với kế hoạch giảm cân. Phương pháp này không những giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần mà còn tiêu mỡ thừa hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, phần mỡ thừa ở vùng đùi, mông, bụng,… sẽ giảm thiểu đáng kể. Phần cơ bắp và phần mỡ khác sẽ săn chắc lại cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, một lắm tắm hơi sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương với 20 – 30 phút chạy bộ. Do vậy, xông hơi khô là giải pháp lý tưởng mà chị em nên áp dụng ngay!
-
Xông hơi khô có tác dụng gì trong giải cảm, cải thiện miễn dịch?
Một trong những lợi ích cơ bản nhất của việc xông hơi đó là giải cảm. Sự phối hợp hoàn hảo giữa sức nóng của hơi nước và tinh dầu thảo dược sẽ khiến cho mạch máu giãn nở, lưu thông khí huyết. Lúc này, khí độc sẽ được đào thải ra bên ngoài, cơ thể trở nên nhẹ nhõm. Tình trạng đau đầu, chóng mặt cũng nhanh chóng được giải quyết.
Hơn nữa, việc ngồi trong phòng xông hơi khô còn giúp bạn xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Dành 15 phút xông hơi khiến số lượng tế bào bạch cầu tăng nhanh. Đây chính là một tín hiệu vui cho thấy sức đề kháng đã được nhân lên gấp bội.
-
Giải độc cơ thể, cho bạn sức khỏe dẻo dai
Trên thực tế, các độc tố đi vào và tồn tại trong cơ thể người thông qua ăn uống hoặc do quá trình sinh hóa. Để loại bỏ độc tố này, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống nhiều nước chanh hoặc ăn chay. Xông hơi khô cũng là một cách làm hiệu quả để giải độc cơ thể, cho bạn một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.
-
Giảm đau nhức xương khớp sau vận động mạnh
Thêm một tác dụng của xông khô đã được các chuyên gia hàng đầu kiểm chứng là giảm đau nhức xương khớp sau khi vận động mạnh. Theo tờ Springerplus, cả phòng xông hơi khô và xông hơi hồng ngoại đều rất hữu hiệu trong cải thiện, phục hồi chức năng.
Cũng theo nghiên cứu mới đây khẳng định, xông hơi cực kỳ có ích trong điều trị các triệu chứng đau đầu mạn tính.
-
Giảm thiểu tối đa nguy cơ tử vong do tim mạch
Có rất nhiều luận cứ để đi đến kết luận về tác dụng của xông hơi khô này. Sức nóng của phòng xông hơi làm mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt hơn và huyết áp cũng dần ổn định hơn.
Đặc biệt, các chuyên gia của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khẳng định, những người xông hơi mỗi ngày trong 20 ngày đã giảm mức cholesterol toàn phần.
Nghiên cứu mới nhất từ Đại học Phần Lan cho thấy, xông hơi giảm nguy cơ tử vong sớm do đau tim, đột quỵ và bệnh về tim mạch.
-
Tác dụng của xông khô là cải thiện sức khỏe tinh thần
Xông hơi khô có tác dụng gì? Không thể bỏ qua tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Theo nhà liệu pháp trị liệu Kathryn Smerling, phòng xông hơi khô mang đến cảm giác thư giãn, an toàn và kín đáo cho nhiều người. Bất cứ lúc nào, bạn cũng có thể có những giây phút yên bình, thoát khỏi căng thẳng, mệt mỏi.
Hơn thế, đàn ông xông hơi nhiều lần mỗi tuần sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn so với người không xông hoặc xông ít lần.
Những lưu ý cần nhớ khi xông hơi khô
Xông hơi khô rất có lợi cho sức khỏe khi phương pháp này được áp dụng đúng cách. Nếu lạm dụng nó, dễ gây ra phản ứng ngược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là những nguyên tắc cần nhớ khi xông hơi khô ai cũng phải biết:
- Đối tượng tuyệt đối không được xông hơi khô: người đang bị sốt cao, mắc bệnh da liễu, phụ nữ mang thai. Hay những người mắc các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sử đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thiểu năng động mạch vành tim.
- Khi xông hơi khô, bạn hít hơi từ từ bằng đường mũi, sau đó thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông, có thể uống 1 tách trà gừng pha ít đường để cảm thấy sảng khoái hơn.
- Không được lạm dụng xông hơi khô, chỉ nên ít nhất 3 ngày mới xông 1 lần với điều kiện cơ thể khỏe mạnh.
- Sau khi xông hơi khô, không nên tắm lại kể cả là nước lạnh hay cả nước ấm.
Như vậy, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ xông hơi khô có tác dụng gì đối với sức khỏe và những vấn đề cần lưu ý kỹ khi xông hơi. Nếu bạn không có nhiều thời gian và tiền bạc đến spa, hãy đầu tư phòng xông hơi khô tại nhà để xua tan mệt mỏi, phục hồi năng lượng. Đặc biệt, cả gia đình đều có thể xông hơi bất cứ lúc nào mình muốn mà không phải phụ thuộc quá nhiều. Saigonpoolspa – Đơn vị thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp, an toàn!
