xông hơi khô hay ướt tốt hơn

Xông hơi khô và xông hơi ướt đều là hai hình thức xông hơi cực kỳ phổ biến hiện nay. Vậy nên, không ít người băn khoăn xông hơi khô hay ướt tốt hơn? nên xông hơi khô hay ướt trước. Để đi tìm đáp án cho những câu hỏi này, chúng ta cần phải xem xét chức năng, lợi ích của từng loại đến sức khỏe. Cùng Saigonpoolspa tìm hiểu ngay trong chia sẻ dưới đây!

Xông hơi kho hay ướt tốt hơn đây
Xông hơi kho hay ướt tốt hơn đây

Đánh giá ưu nhược điểm của xông khô và xông ướt

Mỗi phương pháp xông hơi sở hữu những ưu và nhược điểm riêng. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và tính chất công việc mà bạn sẽ có được lựa chọn cho riêng mình.

Đánh giá ưu nhược điểm xông hơi khô và ướt
Đánh giá ưu nhược điểm xông hơi khô và ướt

Xông hơi khô

Xông hơi khô
Xông hơi khô

– Ưu điểm:

  • Xông hơi khô sử dụng đơn giản, tiết kiệm thời gian và nhiên liệu một cách hiệu quả.
  • Khi xông hơi khô, khí nóng sẽ tác động trực tiếp và thẩm thấu nhanh chóng vào bên trong cơ thể. Không gây khô da mà còn giúp da mịn màng, tươi sáng hơn.
  • Để đánh giá “xông khô hay xông ướt tốt hơn”, bạn cần xem xét da mình thuộc loại da gì. Nếu da nhờn thì việc xông hơi khô sẽ vô cùng thích hợp.
  • Độ ẩm phòng xông hơi khô không quá cao nên bạn có thể vừa xông hơi vừa làm việc khác trong cùng một thời gian.
  • Xông hơi khô giúp giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, giảm đau nhức xương khớp. Kết hợp xông cùng các loại tinh dầu, tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn hơn.

– Nhược điểm:

  • Chi phí lắp đặt phòng xông hơi khô tốn kém hơn xông hơn ướt
  • Thời gian và công sức lắp đặt phòng xông khô nhiều hơn, nặng hơn.

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt
Xông hơi ướt

– Ưu điểm:

  • Xông hơi ướt là giải pháp vàng cải thiện làn da, gia tăng độ ẩm, đào thảo độc tố, tạp chất hữu hiệu. Mang lại một làn da sáng mịn, hồng hào, khỏe mạnh.
  • Để xem xét xông khô hay xông ướt tốt hơn, chúng ta cần tìm hiểu các công dụng đặc biệt của từng hình thức xông. Tác dụng chính của xông ướt là tốt cho hệ thần kinh, giúp não hoạt động ổn định, giảm căng thẳng nhanh chóng.
  • Chi phí lắp đặt phòng xông ướt chỉ bằng ⅔ phòng xông khô. Vừa tối ưu chi phí, lại mang hiệu quả cao cho người sử dụng. Đây cũng là một trong những luận điểm khẳng định xông hơi khô hay ướt tốt hơn.

– Nhược điểm:

  • Thời gian làm nóng két nước hay tạo khí và độ ẩm trong phòng lâu hơn so với phòng xông hơi khô.

Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Nên xông hơi khô hay ướt?

1. Xét về cơ chế xông và lợi ích của xông hơi

Lợi ích của xông hơi khô:

Xông hơi khô dựa trên cơ chế sinh nhiệt và tạo hơi truyền thống. Các viên đá tỏa nhiệt đặt trên thanh điện trở mayso của máy xông. Sau đó, tưới nước lạnh hoặc tinh dầu trực tiếp lên đá sẽ tỏa nhiệt và hơi nước. Nhiệt độ tăng cao trong phòng xông sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đến cơ thể:

Lợi ích của xông hơi khô
Lợi ích của xông hơi khô

– Khiến mồ hôi vã ra nhiều, làm sạch cơ thể, loại bỏ tế bào chết. Giúp làn da trở nên sáng mịn, ngăn ngừa viêm lỗ chân lông, giảm mụn.

– Tiêu diệt triệt để mầm mống vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm

– Nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể

– Xông khô còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, khiến cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn

– Có khả năng giảm đau xương khớp, đau đầu kinh niên, hiệu quả rõ rệt cho người mất ngủ

Lợi ích của xông hơi ướt:

Xông hơi ướt là quá trình sử dụng hơi nước nóng để xông hơi. Nguồn nhiệt được cung cấp đến từ hơi nước được máy đun sôi rồi bơm trực tiếp vào phòng. Với điều kiện phòng xông tiêu chuẩn, làn da sẽ được cải thiện đáng kể, mềm mịn, thúc đẩy bài tiết mồ hôi, độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.

Lợi ích của xông hơi ướt
Lợi ích của xông hơi ướt

Danh sách lợi ích của xông hơi ướt mang lại như sau:

– Bài tiết mồ hôi, làm ẩm da, giúp da mịn màng, đánh bay mụn

– Giảm nhanh các đau khớp, cơ bắp và căng thẳng

– Cải thiện tình trạng lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

– Hỗ trợ điều trị viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản

2. Tác động của độ ẩm trong không khí

Xông ướt và xông khô mang lại cảm giác hoàn toàn khác nhau. Nhưng để đánh giá xông hơi khô hay ướt tốt hơn thì bạn cần phải tìm hiểu về ảnh hưởng của độ ẩm trong không khí.

Phòng xông hơi ướt có nhiệt độ lý tưởng khoảng 45oC, độ ẩm không khí lên đến 100%. Do độ ẩm cao nên rất có lợi cho các bệnh lý về đường hô hấp, phòng ngừa hen suyễn, viêm họng, viêm phế quản.

Thêm đó, nó còn giúp các mao mạch phổi phát triển, tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc hô hấp. Vì vậy, người bệnh hít thở dễ dàng hơn, làn da cũng được dưỡng ẩm tối ưu.

Ngược lại, so sánh phòng xông hơi khô và ướt, nhiệt độ phòng xông khô cao hơn, dao động từ 50 – 60oC. Tuy nhiên, độ ẩm không khí chỉ khoảng 10%. Điều này khiến cho da được sát khuẩn nhẹ, phòng bệnh về da. giảm ngứa hay viêm lỗ chân lông.

3. Xông hơi ướt và khô cái nào đổ nhiều mồ hôi hơn?

Mặc dù bạn luôn cảm thấy khi xông hơi ướt đổ mồ hôi rất nhiều do hơi nước ngưng tụ trên cơ thể. Nhưng sự thật là, theo các chuyên gia, xông hơi khô đổ nhiều mồ hôi hơn trong phòng xông hơi ướt. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy, phải mất 1 vài phút khi xông khô thì cơ thể mới đổ mồ hôi.

Xông hơi ướt và khô cái nào đổ mồ hôi nhiều hơn
Xông hơi ướt và khô cái nào đổ mồ hôi nhiều hơn

Ngoài ra, thời gian xông ướt giới hạn trong khoảng 10 – 15 phút. Vì do không khí bão hòa với độ ẩm, liệu pháp này không cho phép cơ thể tự làm mát bằng sự bài tiết mồ hôi trên da. Mặt khác, thời gian xông hơi khô lại lâu hơn vì lượng mồ hôi đổ ra nhiều hơn, cơ thể thích ứng với môi trường được lâu hơn. Đây cũng chính là lý do khiến các độc tố sâu bên trong cơ thể được giải phóng ra ngoài hiệu quả.

Đến đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về xông hơi khô hay ướt tốt hơn. Theo quan điểm cá nhân Saigonpoolspa, tùy vào từng ưu điểm và mục đích sử dụng, bạn sẽ có cách chọn phù hợp cho mình. Đồng thời, sử dụng đúng cách, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ phát huy tối đa tác dụng của xông hơi.

Xông khô hay xông ướt trước tốt hơn?

Thực tế, xông hơi ướt hay khô trước cũng đều không ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả của quá trình xông hơi. Điều này hoàn toàn dựa vào sở thích cá nhân bạn. Cho dù tuần tự các bước như thế nào thì cũng đều hướng đến các lợi ích đặc biệt cho sức khỏe.

Xông hơi khô hay ướt trước
Xông hơi khô hay ướt trước

Thế nhưng, theo kinh nghiệm của Saigonpoolspa, bạn nên bắt đầu xông hơi khô trước. Sau khoảng 15 – 20 phút nghỉ ngơi thì mới nên tiếp tục xông hơi ướt. Việc này sẽ sẽ mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái hơn rất nhiều.

Những lưu ý quan trọng khi xông hơi bạn cần ghi nhớ ngay

Để đảm bảo quá trình xông hơi diễn ra đúng cách và đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần ghi nhớ những vấn đề sau đây:

  • Thời gian xông hơi lý tưởng là từ 7 – 10 phút, chỉ nên xông 1 – 2 lần/ tuần. Theo Đông y, nếu xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy, mệt mỏi, chóng mặt.
  • Tuyệt đối không xông hơi sau khi uống rượu bia hoặc trong tình trạng quá no, quá đói.
  • Không nên xông hơi khi đang sốt quá cao, bị bệnh ngoài da hay có các triệu chứng về tim mạch.
  • Bà bầu không nên xông hơi.

Từng bước xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

Việc xông hơi đúng cách cực kỳ quan trọng, vì nó tác động đến sức khỏe của mỗi người. Sau đây là các bước xông hơi tối ưu tốt nhất giúp bạn có được kết quả tuyệt vời.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông hơi

Làm sạch cơ thể bằng khăn ấm để làm cho cơ thể ở trạng thái tốt và phù hợp với nhiệt độ phòng xông hơi. Da được làm sạch và có độ ẩm khi vào phòng ở nhiệt độ cao giúp cho bạn thích nghi nhanh chóng với môi trường xông hơi.

Nên thay đồ sách trước khi vào phòng xông khô hay ướt, chỉ quấn một lớp khăn mỏng quanh người.

Bước 2: Làm gì trong phòng xông hơi

Khi quá trình xông bắt đầu, bạn nên hít thở bằng mũi và thở ra bằng được miệng. Qúa trình này được lặp lại nhiều lần trong thời gian xông.

Bước 3: Quá trình xông kết thúc

Khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên uống một cốc nước ấm để bù lại lượng nước đã mất. Không nên uống thức uống có cồn, hoặc nước ngọt có ga.

Thư giản và tiếp tục cho quy trình xông tiếp theo nếu bạn muốn.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho mình về việc xông hơi khô hay ướt tốt hơn, nên xông ướt hay xông khô trước. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ với Saigonpoolspa qua hotline: 0902 722 748 để được hỗ trợ nhiệt tình!

Bài viết liên quan

Phòng xông hơi đá muối

Phòng xông hơi đá muối là sản phẩm giúp giảm căng thẳng, spa chăm sóc sức khỏe đồng thời giải độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Lắp đặt thi công phòng xông hơi đá muối himalaya với cơ chế sauna là xu hướng được nhiều khách sạn massage cao cấp và hộ gia

Kích thước phòng xông hơi

Kích thước phòng xông hơi là một trong những yếu tố quan trọng cần biết trước khi tiến hành thiết kế làm và lắp đặt thiết bị. Chọn được kích thước phòng xông hơi hợp lý sẽ khiến không gian ngôi nhà trở nên hài hòa hơn, thoáng rộng hơn đáp ứng đúng nhu cầu

Cách sử dụng phòng xông hơi

Cách sử dụng phòng xông hơi là những thắc mắc của những ai đã, đang và sẽ sở hữu một phòng xông. Những hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đó sẽ bao gồm cách sử dụng phòng xông hơi khô, cách sử dụng phòng xông hơi ướt, cách sử dụng phòng xông hơi đá

Phòng xông hơi

Ngày nay xu hướng thiết kế phòng xông hơi gia đình có 2 dạng: thi công phòng xông hơi khô và cabin phòng xông hơi ướt hiện đại với chất liệu gỗ, nhôm hợp kim và kính làm cho sản phẩm nội thất có sự thay đổi đáng kể về chất lượng và thẩm mĩ.

Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô mang đến nguồn năng lượng lớn từ đá Sauna, đá muối tạo từ máy xông. Thiết kế lắp đặt phòng xông hơi khô, báo giá phòng xông hơi khô, tác dụng của phòng xông hơi khô, phòng xông hơi sauna, chi phí làm phòng xông hơi cho gia đình, spa, massage

Sauna là gì nên chọn xông hơi sauna hay steambath

Saunas về các khái niệm? Xông hơi sauna là gì? sauna massage và phòng sauna với phòng xông hơi sauna được cung cấp chuyên biệt để phục vụ cho việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Xông hơi sauna cho hiệu quả vượt trội trong việc thải độc, tăng cường sức đề kháng, trẻ

Phòng xông hơi tia hồng ngoại liệu pháp infrared sauna hơi khô

Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, phòng xông hơi hồng ngoại ( infrared sauna ) còn với sự hỗ trợ của máy xông hơi khô hồng ngoại khắc phục được hầu hết các nhược điểm xông hơi truyền thống. Đây cũng là lý do tại sao

Phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người nên đang ngày càng được phổ biến. Không những trong các đơn vị kinh doanh dịch vụ xông hơi, spa mà cả các hộ gia đình bây giờ cũng có thể có riêng cho mình một phòng xông hơi ướt

Báo giá quy trình làm phòng xông hơi massage

Liệu pháp xông hơi và spa massage ở Việt Nam thường đi đôi với nhau. Nhu cầu xông hơi ngày càng được ưu chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại. Dịch vụ thiết kế thi công phòng xông hơi cũng phát triển trên cơ sở nhu cầu. Nếu bạn đang thắc mắc về

Phòng xông hơi kết hợp phòng tắm

Hiện nay, xông hơi đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống của con người. Xông hơi giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa được những căn bệnh thường gặp, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng việc đến các spa xông hơi với chi phí

Top 9 mẫu phòng xông hơi mini

Bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi mini tại nhà hay bất kỳ nơi đâu. Sau đây là những mẫu phòng xông hơi mini đa dạng như khô, ướt, đá muối…Không những tốt cho sức khỏe, thư giãn cơ thể mà còn giúp bạn tiết kiệm kha khá ngân sách. Cùng Saigonpoolspa.com

Xông hơi nhiều có tốt không

Xông hơi đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp đầu óc thư giãn, đem lại sự tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay vẫn còn băn khoăn về vấn đề xông hơi có hại không, xông hơi nhiều có tốt không hay có nên xông

Mẫu phòng xông hơi cá nhân nhỏ gọn

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn khiến rất nhiều người mong muốn sở hữu một bồn xông hơi cá nhân tại nhà. Thay vì đến spa thư giãn, chỉ với 20 phút thư giãn trong ca bin xông hơi mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của bản thân.

Làm phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt buồng xông hơi tại nhà mang lại cảm giác như một spa mini thu nhỏ ngay trong chính căn nhà thân yêu của mình. Không chỉ đem đến không gian thư giãn khác biệt, tiện nghi mà còn tiết kiệm chi phí, thời gian cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn rất nhiều

Thanh lý phòng xông hơi

“Thanh lý phòng xông hơi” là từ khóa đang được nhiều người tìm kiếm. Theo thống kê gần đây số người truy cập, tìm kiếm chủ đề này đang ở mức rất cao. Để biết lý do vì sao nhiều người cần đến thanh lý phòng xông như thế. Mời bạn tham khảo nội dung

Xông hơi đá muối có tác dụng gì

Xông hơi đá muối Himalaya đón đầu xu thế chuyển dịch hóa chất đặc hiệu thành trị liệu thiên nhiên. Đây là phương thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người đón nhận. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu xông hơi đá muối có tác dụng gì? Nó có

Xông hơi khô có lợi ích gì

Trong nhịp sống hiện đại, xông hơi khô đã và đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những giây phút thư giãn, thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc. Đồng thời, lại có tác dụng tích cực

Tác dụng của xông hơi ướt

Cùng với xông hơi khô, lợi ích của xông hơi ướt đối với sức khỏe là vô vàn hữu ích. Cách này không chỉ giúp cơ thể được thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Xông hơi còn rất có ích trong giảm huyết áp, đốt cháy calo, lưu thông đường huyết và